どの色のLEDストリップライトが睡眠に最適ですか？

私たちの一般的な幸福と生産性は、十分な質の高い睡眠を得ることにかかっています。ノイズレベル、マットレスの品質、快適さなどの要素は、おやすみなさい睡眠を得るために重要ですが、照明も影響を与えます。私たちの睡眠の質は、光の種類、色、温度によって大きな影響を受ける可能性があります。

さまざまなコンテキストで周囲の照明を生成する能力と能力のため、LEDストリップライト近年、ますます人気が高まっています。しかし、どの鉛のストリップライトカラーが睡眠に最適ですか？安らかな夜の睡眠のために理想的な色温度を選択する科学を調べましょう。

睡眠覚醒サイクルと概日リズムを理解することは、光が睡眠にどのように影響するかを理解するために不可欠です。私たちの睡眠パターンは、概日リズムによって制御されます。これは、主に光の外部刺激の影響を受けます。睡眠と覚醒を制御するホルモンであるメラトニンは、光暴露の影響を受けます。

私たちの体は、暗闇に反応して自然にメラトニンを作成します。私たちの脳は松果体に、太陽が沈み、周囲が暗くなるにつれて睡眠を促すメラトニンを放出するように指示します。ただし、メラトニン合成は、人工照明、特に青色光によって抑制される可能性があります。これは、睡眠サイクルを妨げる可能性があります。

1.睡眠用に最も頻繁に提案されているLEDライトカラーの1つは赤です。以下は原因です。

そもそも、赤いLEDストリップライトは、メラトニンレベルに有害な影響を与えません。薄暗い赤LEDストリップライト夜の照明として行動するためにあなたの家に設置されるかもしれません。また、夜にトイレにすばやく旅行するときに、睡眠スケジュールを維持するのにも役立ちます。または、あなたが悪夢から目を覚ますならば、それはあなたを安心させることができます。

第二に、新しい研究により、赤色光には治癒特性があることが実証されています。

したがって、部屋に赤いLEDストリップライトを置くことで、気分が徐々に改善されます。それはあなたの脳の細胞を落ち着かせます。そして、憂鬱な気分を作らずにくつろぎましょう。

2。白のLEDストリップライトは睡眠に優れており、家に設置するのがますます一般的になっています。ただし、さまざまなCCTの影響は異なります。前進しましょう。

ケルビン（K）で表される白いLEDストリップライトには多くの色温度があります。光の明らかな暖かさまたは涼しさは、色の温度によって決まります。多くの可能性を調べてみましょう。

白、暖かい（2700k〜3000k）
温かい白いLEDストリップライトが提供するなだめるような、慰めの輝きは、ろうそくの光や夕日を刺激します。この色の温度は、快適さとリラクゼーションを促進するため、就寝前に落ち着くのに最適です。温かいトーンは、脳に睡眠の準備をする時が来たと脳に伝えることで、寝室に落ち着いた雰囲気を作り出すのに役立ちます。

ホワイトナチュラル（4000k〜5000k）
天然の白いLEDストリップライトによって放出されるより明るく、より白い光は、注意と注意力を向上させます。この色の温度は、作業や読み取りなど、焦点を必要とするタスクに適しています。オフィスや企業は頻繁に涼しい白い光を採用して生産性を高め、人々に警戒し続けます。一方、クールな白いライトは、夕方や就寝時にメラトニン合成を破壊する可能性があり、眠りにつくのがより困難になります。

クールライト（6500k）
最大の色の温度はクールな白で、昼光に頻繁に接続されています。日中は冷たい白にさらされると、気分や覚醒が向上する可能性がありますが、夜や夕方には睡眠を妨げる可能性があります。他のどの色よりも、クールな白はメラトニンの産生を阻害します。