サラが眠るのを防ぐのに必要だったのは、いくつかの安価な LED ライトだけでした。
サラは、安価な LED 電球で家を照らすことで、エネルギーを節約していました。 LED ライトは、通常の電球よりも約 85% 少ないエネルギーを使用しますが、サラはどこにでもある低品質の LED 電球を選択するという誤りを犯しました。
それが最終的に彼女の没落につながりました。 ネバネバした食べ物が真新しい歯にとってひどいのと同じように、安価なLED電球は眠りに悪い.
サラは、「私は夜に十分な睡眠を取ることができず、時々ほんの数回のウィンクしかできませんでした.
幸いなことに、友人が Sara に代わって介入し、安価な LED は青色光を生成するため、多くの睡眠障害を引き起こす可能性があることを彼女に知らせました。
青い光は眠り泥棒です。
ハーバード大学医学部によると、青色光の波長は集中力と反射率を加速させます。 これらの 2 つの性質は、用心深く警戒しなければならない日中には有利ですが、夜になると問題になる可能性があります。
睡眠ホルモンであるメラトニンはブルーライトとは相性が悪い。 就寝直前にさらされると、眠りにつくのが難しくなる可能性があります。
研究によると、青色光は他のどの形態の光よりもメラトニンの生成を阻害します。 逆に、メラトニンの産生が不十分になると、睡眠が妨げられます。
ブルーライトの色が夜の睡眠にどれほど悪影響を与えるかを示す 2 つの研究を次に示します。
トロント大学の研究者は、ブルーライトをブロックするメガネをかけた人は、そうでない人よりもメラトニンレベルが高いことを発見しました.
他の研究では、青色の波長が眠りを引き起こすデルタ脳波を抑制し、覚醒を促進するアルファ脳波を高めることが示されています。
高品質のLEDライトは眠りに有益です。
サラが使用したような安価な LED 電球では、CRI80 以下しか入手できません。 簡単に言えば、ブルーライトを発し、睡眠を妨げます。
一方、プレミアム LED ライトの CRI は 90 以上です。 CRI が高いため、睡眠を誘発する青色光を生成しません。
Sara さんは友人のアドバイスに従い、自宅の低品質の LED 電球を高品質の LED 電球に交換しました。
切り替え以来、サラは毎晩 7-8 時間休んでいると報告しており、以前の快活で快活で楽しい自分に戻ったと報告しています。
サラがしたことを経験したくありませんか?
その後、標準以下の LED ライトを破棄します。 少しお金を節約するのに役立つかもしれませんが、サラが発見したように、それらは多くの問題を解き放つ可能性もあります.
代わりに、高品質の LED ライトを購入してください。 お客様の健康を尊重するため、当社の LED フィラメント ライトの大半は CRI90 以上の評価を受けています。
