最適な勉強用ライトを見つけるための 5 つのヒント
多くの場合、生徒にとって勉強は学習プロセスの単なるステップにすぎません。 ただし、特定の照明戦略を利用すると、実際に学習の生産性が向上し、記憶保持に役立つ可能性があることが研究で示されています。 ここでは、勉強や読書に最適な照明を生成するための 5 つの提案を紹介します。
1. 日光を利用する。
繰り返し述べてきたように、読書や勉強には自然光が最適です。 勉強に最適な照明を使用して最大の成果を得るには、できるだけ多くの自然光を取り入れるように努めてください。
2. 適切な色温度を選択します。
自然光が十分に得られない場合は、人工照明オプションを使用する必要があります。 その秘密は、勉強するときに自然光に最も近い明るい色を選ぶことです。 自然の太陽光は実際には白から青白の寒色スケールに近いですが、多くの人は太陽光は黄色なので、より高温の電球であるべきだと誤解しています。 自然太陽光に似たソリューションの場合、4000 ～ 4500K の範囲のケルビン スケールを選択するのが賢明な決定です。
3. 多くの照明レイヤーを使用します。
研究用ランプなどの作業用照明を主な照明源として利用したくなるかもしれませんが、同時に光の層を作成する方が目に非常に健康的です。 強すぎる可能性のある単一の集中光源ではなく、頭上の柔らかい照明とランプからのより集中した光を組み合わせて使用すると、目に優しくなります。 すべては光のバランスに帰着します。
4. 適切なルーメン出力を選択します。
学習室の照明オプションをコンテナの内容によって検討するときに、多くの人が躊躇します。 人々はワットに重点を置くため、ルーメンの問題を無視することがよくあります。 ルーメン、つまりランプの明るさ、またはランプが提供する照明の量は、ランプの効率という点ではワットよりも重要です。 目の前の作業に必要な明るさを提供するのに十分な高いルーメン定格を備えた学習用ライトが必要です。 デスクまたは作業用照明は、一般的なガイドラインとして 1 平方フィートあたり 50 ルーメンである必要があります。
5. 影を減らします。
集中した明るい作業用照明ソリューションで読書をした後は、目を室内のさまざまな照明レベルに適応させる必要があります。 部屋に影が多い場合、タスク照明から目を離したときに、目がより強いコントラストに適応する必要があります。 目の疲れを防ぎ、完璧な学習照明配置を実現するには、可能な限り電球を追加して、必ずこの問題に対処してください。
